Shilajit : origine, composition, utilisation et critères de qualité

Le shilajit est une substance naturelle complexe que l’on retrouve dans certaines régions montagneuses. Généralement proposé sous forme de résine sombre, il est aujourd’hui commercialisé principalement comme complément alimentaire.

Son image est souvent associée à l’Ayurveda, à la vitalité et aux performances. Mais autour du shilajit circulent également de nombreuses promesses marketing.

Alors, qu’est-ce réellement que le shilajit et comment choisir un produit de qualité ?

Qu’est-ce que le shilajit ?

Le shilajit, également appelé mumijo, est une substance complexe d’origine organique et minérale qui se forme naturellement dans différentes régions montagneuses.

La Commission européenne le décrit comme un produit dont la composition peut notamment comprendre des acides humiques et fulviques, différents composants organiques ainsi que des minéraux. Food Safety

Son origine et sa composition ne sont cependant pas parfaitement uniformes : elles peuvent varier selon sa provenance et sa transformation.

C’est pourquoi deux produits commercialisés sous le nom de « shilajit » ne sont pas nécessairement identiques.

Pourquoi trouve-t-on le shilajit sous forme de résine ?

Le shilajit peut être commercialisé sous différentes présentations, notamment en résine ou intégré dans d’autres formes de compléments alimentaires.

La résine se caractérise généralement par sa couleur très sombre et sa texture particulière.

Contrairement à certaines idées reçues, la forme résine ne suffit pas à elle seule à garantir la qualité d’un produit.

L’origine, la purification, la composition et surtout les contrôles effectués sur le produit sont également importants.

Shilajit et Ayurveda : une longue histoire

Le shilajit possède une longue histoire d’utilisation dans certaines pratiques traditionnelles, notamment dans l’Ayurveda.

Cette utilisation traditionnelle explique en partie sa popularité actuelle.

Mais il est important de distinguer usage traditionnel et bénéfice scientifiquement démontré.

Une utilisation ancienne d’une substance ne permet pas, à elle seule, de conclure qu’elle possède l’ensemble des effets qui lui sont parfois attribués aujourd’hui.

Que penser des « bienfaits » attribués au shilajit ?

Sur Internet, le shilajit est associé à de très nombreuses promesses : énergie, performances physiques, concentration, vitalité ou encore performances sexuelles.

Il faut rester prudent face à ces affirmations.

Dans l’Union européenne, les allégations faisant un lien entre un aliment ou un complément alimentaire et la santé sont encadrées par le règlement relatif aux allégations nutritionnelles et de santé. Elles doivent respecter les conditions réglementaires applicables. Food Safety

Chez Tymzo, nous préférons donc présenter le shilajit pour ce qu’il est : un complément alimentaire traditionnel à la composition particulière, et non comme une solution miracle destinée à augmenter les performances.

Résine, poudre ou gélules : que choisir ?

La présentation dépend avant tout des préférences de chacun.

La résine permet généralement de prélever directement la quantité indiquée par le fabricant et de la diluer avant consommation.

Les gélules peuvent être plus pratiques à transporter et permettent un dosage préétabli.

Les poudres constituent une autre forme que l’on peut rencontrer selon les fabricants.

Aucune de ces présentations ne permet à elle seule de conclure qu’un produit est meilleur qu’un autre.

La qualité dépend davantage de sa composition, de son origine, de son procédé de fabrication et des contrôles réalisés.

Comment utiliser la résine de shilajit ?

Il n’existe pas de dosage universel que Tymzo puisse recommander indépendamment du produit.

La concentration et les recommandations peuvent varier d’un fabricant à l’autre.

Il est donc préférable de respecter la quantité et le mode d’utilisation indiqués sur l’étiquetage du produit que vous avez acheté.

La résine est généralement diluée selon les instructions du fabricant.

Il n’est pas nécessaire d’augmenter les quantités dans l’espoir d’obtenir davantage d’effets.

Comment choisir un shilajit ?

Face à des produits d’origines et de qualités différentes, quelques informations méritent particulièrement d’être vérifiées :

La traçabilité
La provenance du produit doit pouvoir être identifiée aussi précisément que possible.

La composition
Regardez la liste des ingrédients plutôt que de vous fier uniquement aux mentions présentes sur la face avant de l’emballage.

Les contrôles
Pour un produit d’origine minérale et organique comme le shilajit, les informations relatives aux analyses et à la présence éventuelle de contaminants sont particulièrement intéressantes.

Le fabricant ou le distributeur
Les coordonnées de l’opérateur responsable et les informations réglementaires doivent être clairement disponibles.

Les promesses commerciales
Un produit promettant des résultats spectaculaires sur l’énergie, la perte de poids, les performances physiques ou sexuelles mérite une vigilance particulière.

Le prix permet-il de reconnaître un bon shilajit ?

Pas à lui seul.

Un prix très faible peut inciter à vérifier attentivement l’origine et la composition du produit, mais un prix élevé n’est pas non plus une preuve de qualité.

La traçabilité et les contrôles apportent des informations beaucoup plus pertinentes que le prix ou un packaging particulièrement luxueux.

Le shilajit est-il autorisé en Europe ?

Le statut européen du shilajit présente une particularité intéressante.

La Commission européenne indique que le mumijo, ou shilajit, n'est pas considéré comme Novel Food lorsqu'il est utilisé dans ou comme complément alimentaire. Son utilisation dans d'autres aliments relève en revanche du régime Novel Food. Food Safety

Cela ne dispense évidemment pas les compléments qui en contiennent de respecter les autres règles applicables à leur commercialisation.

Quelques précautions

Comme pour tout complément alimentaire, le shilajit ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Respectez les recommandations et précautions figurant sur le produit.

En cas de traitement médicamenteux, de problème de santé, de grossesse, d’allaitement ou de doute concernant son utilisation, demandez conseil à un professionnel de santé.

Shilajit : revenir à l’essentiel

Le shilajit est un produit singulier dont l’histoire, l’origine et la composition expliquent en grande partie l’intérêt qu’il suscite aujourd’hui.

Mais tradition ne signifie pas produit miracle.

Plutôt que de rechercher la promesse la plus spectaculaire, mieux vaut s’intéresser à la traçabilité, à la composition, aux contrôles effectués et aux informations réellement fournies par le fabricant.

C’est aussi la philosophie que nous souhaitons développer chez Tymzo : permettre de mieux comprendre les produits que nous sélectionnons pour faire des choix plus éclairés.

Cet article est proposé à titre informatif et ne constitue pas un avis médical.